JULIE, 35 ans

Chargée de communication d'un groupe

Cela faisait quelques temps qu’après ma journée de travail, je pleurais. Je pleurais au retour en voiture et parfois à la maison. Dès que j’évoquais mon travail ou le nom de l’entreprise à mes proches, des larmes coulaient. Je sentais que j’étais tendu au bureau avec les tâches qui s'accumulent. Plus je gérais, plus on m’en donnait et plus j’en faisais. Je n’ai jamais su dire non/stop de peur de décevoir, malgré la perte de sens que je ressentais sur ma fonction. En 10 ans de carrière, je n’ai jamais été en arrêt, donc cette option était inenvisageable malgré l’insistance de mon entourage. Je mettais mon état sur le dos de la fatigue. Un épuisement pourtant dû a des insomnies liées à ma situation professionnelle. Et puis un jour, mon corps a lâché, j’ai eu le sentiment de perdre l’équilibre (Déséquilibre émotionnel car je pleurais souvent;  Déséquilibre mental car je n’arrivais plus à me concentrer, à réfléchir, je ne supportais plus le mot urgence, je devenais anxieuse; Déséquilibre physique car j’avais mal au dos, mal à ma cage thoracique qui me compressait et j’avais une difficulté à marcher librement). Quand je suis finalement allée chez mon médecin traitant, il m’a diagnostiqué un burn-out. 

Suite à ce diagnostique, j’ai été très vite pris en charge. Mon médecin traitant m’a conseillé une psychologue spécialisée dans l’épuisement professionnelle du Réseau Balise. Consciente que mon état n’était pas habituel, j’ai pris rendez-vous tout de suite avec la psychologue. J’ai eu une séance dès l’après-midi.

Cela n’a pas été facile au tout début, je culpabilisais beaucoup de laisser mes collègues. Je pensais aux projets en cours, aux dossiers non traités pour mon retour. Et j’avais honte de ce qu’il m’arrivait. Je me suis sentie perdue. Pendant quelques temps il m’était même incapable de parler à une autre personne qu’à mon conjoint ou à ma psy. Et petit à petit, j’ai retrouvé un équilibre. Grâce aux séances, j’ai compris mon fonctionnement au travail, j’ai enlevé des poids qui me pesaient. Et pour réparer ma perte d’équilibre physique, je suis allée voir un ostéopathe que m’avait conseillé le Réseau Balise. Lui aussi à été à l’écoute. Quand je me suis sentie prête à retourner dans l’entreprise, ma psychologue m’a aidée à préparer mon entretien avec ma direction.

Grâce au réseau balise (médecin, psychologue, ostéopathe), je me suis sentie à l’écoute, en sécurité et accompagnée. J’ai eu toutes les cartes en main pour m’affirmer.  

Mon retour s'est très bien passé car j’ai pu présenter à ma direction, l’historique de la situation de façon claire et précise. 

Aujourd’hui, je suis consciente de mon mécanisme au travail,  j’ai donc changé mon rapport avec celui-ci. Je suis plus à l’écoute de moi-même, j’ose dire non quand c’est nécessaire et je ne prends plus les fonctions et responsabilités qui ne sont pas de mon ressort. 

L’association balise prend régulièrement de mes nouvelles, et c’est agréable de savoir que je peux faire appel au réseau pour la suite de mon parcours professionnel.